龋齿，俗称“蛀牙”，是牙齿硬组织因受细菌、食物残渣和唾液中酸性物质影响而逐渐破坏的一种疾病，它不仅影响美观和咀嚼功能，还可能引发更严重的口腔问题，如何有效预防龋齿呢？
保持良好的口腔卫生至关重要，早晚刷牙，每次至少2分钟，使用含氟牙膏能有效预防龋齿，定期使用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留，控制糖分摄入，尤其是减少睡前甜食，因为糖分是细菌滋生的温床，定期进行口腔检查和洗牙，及早发现并处理龋齿的初期症状。
对于已经形成的龋齿，应及时就医进行专业治疗，根据龋齿的程度，可能需要进行填充、冠修复或根管治疗等，预防龋齿需要从日常生活的点滴做起，结合专业治疗，才能保持口腔健康。
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预防龋齿，从每日刷牙两分钟、使用含氟牙膏到定期口腔检查与专业洁牙的全面防护。
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