教师职业病，你了解多少？——护士的温馨提醒

在人们普遍的认知中，教师是辛勤的园丁，用知识的种子培育着未来的花朵，这份光辉的职业背后，却隐藏着不少职业病的风险，作为医院的护士，我深知健康对于每个人来说都是最宝贵的财富，尤其是对于那些每天都在为学生们默默付出的教师们，我想和大家聊聊教师常见的职业病及其预防措施。

教师常见的职业病有哪些？

1、声带疲劳与咽炎：长时间讲课、使用扩音器不当，容易导致声带受损，引发声音沙哑、咽喉疼痛。

2、颈椎与腰椎问题：长时间站立或伏案备课，缺乏适当运动，容易造成颈椎、腰椎劳损，出现肩颈疼痛、腰酸背痛等症状。

3、眼睛疲劳：长时间面对电脑或黑板书写，眼睛得不到充分休息，易导致视力下降、干涩、疼痛。

4、心理压力与情绪问题：面对学生管理、教学任务及升学压力，教师常常处于高度紧张状态，易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

如何预防？

合理使用扩音器：保持适当距离，避免声带过度用力。

定期休息与运动：每节课后进行简短休息，定期进行全身伸展运动，缓解颈椎、腰椎压力。

注意用眼卫生：每隔一小时远眺放松眼睛，使用人工泪液缓解干涩。

心理调适：学会时间管理和压力释放，如冥想、瑜伽或与同事交流分享心得。

健康饮食：保持均衡饮食，多吃润喉、护眼的食物，如蜂蜜水、胡萝卜等。

作为护士，我深知健康的重要性，希望每位教师都能关注自己的身体状况，适时调整工作方式，以更饱满的状态继续在三尺讲台上发光发热，让我们共同为教师的健康护航，让爱与知识传递得更远！