聚会虽欢，健康莫忘

在忙碌的生活中，聚会是人们放松身心、增进感情的美好时光，对于身为护士的我们而言，在享受聚会欢乐氛围的同时，更需时刻保持对健康的关注。

医院的工作让我们深知健康的重要性，也让我们习惯从专业角度去审视生活中的各种细节，每次参加聚会，我都会不自觉地留意大家的状态，看着朋友们欢声笑语、举杯畅饮，我一方面为这份相聚的喜悦感到开心，另一方面也会暗暗提醒大家注意健康。

聚会时，饮食是个关键问题，很多人会在这时放开胃口，品尝各种美食，但我们都知道，过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，对身体可没有好处，油炸食品虽香，却含有大量油脂，容易导致血脂升高；甜品虽甜，却可能引发血糖波动，我会建议朋友们适量选择食物，多吃一些蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，既能提供身体所需营养，又有助于消化。

饮酒也是聚会上常见的场景，小酌怡情，但过量饮酒就会对身体造成伤害，酒精会刺激肠胃，影响肝脏代谢功能，作为护士，我见过太多因饮酒过度而引发健康问题的患者，我会提醒朋友们注意饮酒量，不要贪杯，如果实在难以拒绝，也可以选择一些低度酒，并且在饮酒过程中多喝水，以促进酒精排出。

除了饮食和饮酒，聚会时的活动和休息同样重要，长时间坐着聊天、打牌，缺乏运动，会使身体血液循环不畅，增加肥胖、心血管疾病等风险，适当起身活动一下，伸展伸展筋骨，对身体大有益处，充足的休息也是保持健康的关键，聚会往往会持续到比较晚，如果第二天还要上班或上学，更要注意合理安排时间，保证足够的睡眠，让身体得到充分恢复。

身为护士，我们在聚会中不仅要自己注意健康，还可以发挥专业优势，为朋友们提供一些健康小贴士，提醒大家定期进行体检，关注自己的身体指标；告诉大家一些简单的养生方法，如穴位按摩、深呼吸等，让朋友们在享受聚会欢乐的同时，也能收获健康知识，养成良好的生活习惯。

聚会是生活中的调味剂，能给我们带来快乐和温暖，但我们不能因为一时的欢乐而忽视了健康，让我们在聚会中保持理性，用健康的方式享受美好时光，这样才能拥有更充沛的精力去面对生活中的各种挑战，让友谊和健康在岁月中共同绽放光彩。