滑冰运动中的意外防护与护理要点

在寒冷的冬季，滑冰成为了许多人喜爱的户外运动项目，它不仅能带来速度与激情，还能让人们尽情享受冰雪世界的乐趣，滑冰过程中也存在一定的风险，稍有不慎就可能导致意外受伤，作为医院护士，深知在滑冰意外发生后如何进行正确的护理至关重要。

滑冰时最常见的意外就是摔倒，当摔倒瞬间，身体与冰面剧烈摩擦，极易造成擦伤，擦伤部位多集中在手部、膝盖、肘部等暴露在外的关节处，对于轻微擦伤，首先要及时用生理盐水冲洗伤口，去除伤口表面的污垢和杂质，防止感染，然后用碘伏进行消毒，消毒范围要大于伤口边缘，以确保彻底杀菌，消毒后，可涂抹适量的抗生素软膏，如莫匹罗星软膏，再用无菌纱布覆盖，并用胶布固定，定期更换纱布，观察伤口愈合情况，一般较小的擦伤在一周左右可基本愈合。

如果摔倒时力量较大，还可能导致骨折，常见的骨折部位有手腕、手臂、脚踝等，一旦怀疑有骨折，应立即停止活动，避免受伤部位再次受力，防止骨折断端移位加重损伤，迅速拨打急救电话，并尽量保持受伤部位固定，可就地取材，如用木板、树枝等制作简易夹板，对受伤部位进行固定，在等待急救人员到来的过程中，要密切观察伤者的生命体征，如呼吸、脉搏等，确保伤者呼吸顺畅。

除了摔倒导致的外伤，滑冰时由于低温环境，还可能引发冻伤，冻伤多发生在手指、脚趾、耳朵等末梢部位，当发现有冻伤迹象时，应尽快将伤者转移到温暖的室内，对于轻度冻伤，可将冻伤部位浸泡在 37℃ - 40℃的温水中，水温不宜过高，以免烫伤皮肤，浸泡时间约 15 - 30 分钟，然后轻轻擦干，涂抹冻伤膏，对于重度冻伤，严禁用火烤或用热水浸泡，应立即就医，由专业医生进行处理。

在滑冰意外发生后的护理过程中，心理关怀也不容忽视，受伤者可能会因疼痛和意外的发生而产生恐惧、焦虑等情绪，护士要耐心安慰伤者，给予他们心理上的支持，让他们保持积极乐观的心态，配合治疗和康复。

滑冰虽有趣，但安全不可忽视，希望大家在享受滑冰乐趣的同时，做好防护措施，了解一些基本的意外处理和护理知识，以减少意外发生时的伤害，让每一次滑冰都能成为美好的回忆。