中学健康知识，青少年如何正确认识并预防近视？

在繁忙的学业压力下，许多中学生逐渐成为了“眼镜一族”，据统计，我国青少年近视率逐年上升，且呈现低龄化趋势，青少年应如何正确认识并预防近视呢？

要认识到近视的危害不仅仅是视力下降，还可能影响学习和生活，甚至导致一系列眼部并发症，预防近视至关重要。

保持正确的用眼习惯是关键，中学生应避免长时间连续阅读、写字或使用电子产品，每隔45分钟应休息5-10分钟，远眺放松眼睛，保持正确的阅读姿势和适当的阅读距离也很重要。

合理饮食和充足的睡眠也有助于预防近视，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，对眼睛健康有益，保证每天7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

定期进行眼部检查也是预防近视的重要措施，通过专业医生的检查，可以及时发现并纠正视力问题，避免近视的进一步发展。

青少年应树立正确的用眼观念，采取科学的方法预防近视，保护好自己的眼睛健康。