长跑爱好者需警惕，如何避免运动中的心脏警报？
在长跑这项看似简单的运动中，隐藏着不少健康风险，尤其是对于心脏的挑战，长跑时，心脏需要更努力地泵血以满足肌肉的氧气和营养需求，这可能导致心率显著上升，甚至出现心律失常等风险。如何安全地进行长跑？1、热身与拉伸：开始长跑前进行5-10分钟的热...
在长跑这项看似简单的运动中，隐藏着不少健康风险，尤其是对于心脏的挑战，长跑时，心脏需要更努力地泵血以满足肌肉的氧气和营养需求，这可能导致心率显著上升，甚至出现心律失常等风险。如何安全地进行长跑？1、热身与拉伸：开始长跑前进行5-10分钟的热...