在炎炎夏日，不少人选择跳水作为消暑的方式，但这项运动背后隐藏着耳部不适的风险，作为医院的护士，我深知这一点并希望提醒大家：跳水后，由于水压的急剧变化，可能导致中耳内外压力不平衡，从而引发耳痛、耳鸣甚至听力暂时下降等不适。
为了预防这些不适，我们可以采取以下措施：
1、耳部预热：跳水前，可先进行耳部预热动作，如轻轻拉扯耳垂、揉搓耳廓，以促进血液循环，减轻水压变化对耳部的影响。
2、正确跳水姿势：避免头部先入水，尽量使身体与水面保持平行状态，缓慢入水，以减少水压的突然变化。
3、跳后排水：跳水后，可轻轻拍打耳朵、拉扯耳垂，帮助耳内积水排出，可进行咀嚼动作或吞咽口水，利用吞咽动作调节中耳内外压力。
4、避免立即游泳：跳水后应避免立即进行游泳活动，以免因连续的水压变化加重耳部负担。
5、观察与就医：若出现持续的耳痛、耳鸣等症状，应及时就医检查，排除中耳炎等潜在问题。
通过这些预防措施，我们可以更好地享受跳水的乐趣，同时保护我们的耳朵免受不必要的伤害。
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跳水后，轻轻拍打双耳并做几次吞咽动作可有效预防因压力变化引起的耳朵不适。
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