夏至时节，如何预防中暑与热射病？

在炎炎夏至，随着太阳直射角度的增大和日照时间的延长，高温天气不仅给患者带来不适，还可能引发一系列与高温相关的健康问题，尤其是中暑和热射病，作为医院的护士，我深知预防与应对措施的重要性。

问题： 夏至时节，如何有效预防中暑与热射病？

回答：

了解中暑与热射病的区别是关键，中暑是轻度热损伤，表现为头晕、恶心、皮肤干燥、体温略升高等症状；而热射病则是重度中暑，可迅速发展为危及生命的急症，症状包括高热、意识模糊、抽搐甚至昏迷。

预防措施一：合理着装与补水，选择轻薄、透气的衣物，避免深色或紧身衣物，因为它们更易吸热，要定时补充水分，最好选择含电解质的饮料，以帮助身体维持水分和盐分的平衡。

预防措施二：避免高温时段外出，夏至期间，尽量减少在日照最强烈的时段（上午10点至下午4点）外出，如需外出，应寻找阴凉处行走或使用遮阳伞、戴宽边帽和太阳镜。

预防措施三：室内降温，使用空调或风扇保持室内温度适宜，但需注意避免直接吹风导致感冒，定期开窗通风，保持空气流通。

应急处理： 一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉处，松开或脱去其衣物以促进散热，用湿毛巾或冷水为其擦拭身体降温，并给予适量清水或含电解质的饮料，若症状严重或出现热射病迹象，应立即拨打急救电话，并尝试进行心肺复苏（CPR）直到专业人员到达。

夏至时节，通过合理的预防措施和及时的应急处理，我们可以有效降低中暑与热射病的风险，作为医护人员，我们更应时刻提醒患者及其家属注意这些细节，共同守护大家的健康与安全。