小暑，标志着盛夏的正式开始，气温逐渐攀升，医院里因中暑前来就诊的患者也日益增多，在这个季节，如何有效预防中暑及更严重的热射病成为我们关注的重点。
要合理安排户外活动时间，尽量避免在日照最强烈的10点至16点进行户外工作或活动，穿着上宜选择浅色、宽松、透气的衣物，减少身体吸热，补充足够的水分至关重要，每日饮水量应比平时增加20%左右，可适量饮用含电解质的饮料以补充流失的盐分，保持室内通风，使用电扇或空调调节室内温度，也是预防中暑的有效措施。
对于有基础疾病或年老体弱者，更需特别注意防暑降温，必要时可随身携带防暑药物如藿香正气水等，小暑虽至，但通过科学合理的预防措施，我们仍能安然度夏，守护健康。
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小暑将至，防中署与热射病关键在于合理饮水、避免高温时段外出及穿着透气轻薄的衣物。
小暑将至，防中署热射病关键：补水、通风与避高温时段。
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