在二十四节气中，芒种不仅标志着农作物进入繁忙的收获与播种期，也是人体养生的重要时刻，随着气温升高、雨水增多，人体易感湿邪，出现倦怠、食欲不振等症状，作为医院的护士，我深知这一时期科学护理的重要性。
问题： 芒种时节，如何通过日常护理来增强身体抵抗力，预防“空调病”及湿邪入侵？
回答： 芒种期间，首要任务是调整作息，保证充足睡眠，以顺应昼长夜短的季节变化，饮食上，宜清淡少盐，多吃时令果蔬如西瓜、黄瓜等，以清热解暑、生津止渴，可适量食用薏米、红豆等利水渗湿的食物，帮助身体排出多余湿气，保持室内空气流通，合理使用空调，避免直吹且将温度设定在26℃左右，减少“空调病”的发生。
个人卫生方面，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤干爽，减少汗液滞留引起的不适，对于有慢性病的患者，如糖尿病、高血压等，需特别注意饮食控制和药物按时服用，定期监测身体指标。
鼓励大家适当参与户外活动，如散步、慢跑等，既能增强体质，又能享受自然风光，让身心得到放松与愉悦，在芒种这个忙碌而又充满生机的时节里，科学的日常护理是守护健康不可或缺的一环。
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