小学健康教育中的小秘密，如何有效预防儿童近视？

在孩子们的成长过程中，眼睛的健康往往被忽视，尤其是随着电子产品的普及，近视问题日益严重，作为医院护士，我深知预防胜于治疗的重要性，如何有效预防儿童近视呢？

家长应控制孩子使用电子屏幕的时间，每天不超过两小时，并确保每次使用间隔休息5-10分钟，保持正确的阅读和书写姿势，书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，避免长时间近距离用眼，定期进行户外活动，每天至少两小时的户外运动，可以有效降低近视风险。

在饮食方面，家长应鼓励孩子多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物对眼睛健康大有裨益，保证充足的睡眠时间也是预防近视的关键。

预防儿童近视需要家长、学校和社会共同努力，从日常生活的点滴做起，为孩子们的视力健康保驾护航。