木瓜，自然界的‘催乳素’吗？

在众多水果中，木瓜因其独特的营养价值和传统观念中的“催乳”作用而备受关注，作为医院的护士，我深知任何食物的“功效”都需在科学和医学的框架内讨论。

木瓜富含维生素C、B群维生素、矿物质及多种抗氧化物质，对提高免疫力、促进消化有积极作用，但关于其“催乳”的说法，则需谨慎对待，从医学角度看，木瓜并不直接促进乳汁分泌，这一观念更多源自民间传统而非科学证据，乳汁的分泌受多种因素调节，包括婴儿的吸吮刺激、产妇的激素水平及营养状况等。

尽管如此，木瓜作为一种营养丰富的水果，适量食用对产妇和普通人群都有益无害，它能帮助维持皮肤健康、增强免疫力，甚至因其含有的酵素（如木瓜酶）而有助于蛋白质的消化吸收，但需要注意的是，木瓜中的酵素在进入胃后会被胃酸和消化酶分解，其“助消化”作用有限。

木瓜虽非“催乳圣品”，却是日常饮食中不可或缺的佳品，选择新鲜、成熟的木瓜，适量食用，方能真正享受其带来的健康益处。