核桃，每日适量食用，真的能补脑吗？
在繁忙的医院工作中，患者们常常会询问各种关于健康饮食的疑问，核桃是否真的能补脑”是一个常见的话题，作为一名护士，我深知均衡饮食对健康的重要性，而核桃作为一种常见的坚果，其营养价值确实不容小觑。核桃的营养价值：核桃富含不饱和脂肪酸，特别是欧米...
适量食用
坚果与健康，适量食用，还是坚果伤身？
在繁忙的医院工作中，我们时常遇到因饮食不当而引发健康问题的患者，坚果作为一种广受欢迎的零食，其潜在的健康影响常被忽视，我们就来探讨一下坚果与健康之间的微妙平衡。坚果的双重角色：坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E...