长跑爱好者，你准备好了吗？——如何避免运动伤害与提升耐力
在医院的日常工作中，我常遇到因长跑不当而受伤的患者，从轻微的肌肉拉伤到严重的膝盖磨损，无不让人痛心，长跑作为一项广受欢迎的健身活动，其益处不言而喻，但如何安全、高效地进行，却是一个值得探讨的问题。如何避免运动伤害？1、热身与拉伸：长跑前进行...
在医院的日常工作中，我常遇到因长跑不当而受伤的患者，从轻微的肌肉拉伤到严重的膝盖磨损，无不让人痛心，长跑作为一项广受欢迎的健身活动，其益处不言而喻，但如何安全、高效地进行，却是一个值得探讨的问题。如何避免运动伤害？1、热身与拉伸：长跑前进行...