马拉松，如何预防运动中的跑步者膝？
在马拉松这样高强度的长跑活动中，跑步者膝（Runner's Knee）是一种常见的运动伤害，主要表现为膝盖前侧的疼痛和不适，为了预防这一情况，作为医院护士，我建议采取以下措施：1、适当热身：在比赛前进行充分的热身运动，如慢跑、腿部拉伸等，以...
在马拉松这样高强度的长跑活动中，跑步者膝（Runner's Knee）是一种常见的运动伤害，主要表现为膝盖前侧的疼痛和不适，为了预防这一情况，作为医院护士，我建议采取以下措施：1、适当热身：在比赛前进行充分的热身运动，如慢跑、腿部拉伸等，以...