哑铃与康复训练，安全使用，避免肌肉损伤的误区
在医院的康复科，我们经常遇到患者使用哑铃进行肌肉恢复和力量训练，不正确的使用方法往往导致肌肉拉伤或更严重的伤害。如何安全地使用哑铃进行康复训练？选择合适的重量至关重要，初学者应从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量，切勿一开始就选择过重的哑铃，这可...
在医院的康复科，我们经常遇到患者使用哑铃进行肌肉恢复和力量训练，不正确的使用方法往往导致肌肉拉伤或更严重的伤害。如何安全地使用哑铃进行康复训练？选择合适的重量至关重要，初学者应从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量，切勿一开始就选择过重的哑铃，这可...