田径运动后，如何科学恢复以促进快速康复？
田径运动后，身体常处于高度紧张状态，科学恢复至关重要，进行轻度至中度的有氧运动，如散步或慢跑，帮助心脏逐渐减速，减少血液滞留，拉伸运动不可少，针对大腿、小腿、背部等关键肌肉群进行缓慢而深入的拉伸，每次持续15-30秒，重复2-3次，以缓解肌...
田径运动后，身体常处于高度紧张状态，科学恢复至关重要，进行轻度至中度的有氧运动，如散步或慢跑，帮助心脏逐渐减速，减少血液滞留，拉伸运动不可少，针对大腿、小腿、背部等关键肌肉群进行缓慢而深入的拉伸，每次持续15-30秒，重复2-3次，以缓解肌...