跑完马拉松后，如何科学恢复，避免‘跑者膝’？
在马拉松的激情与挑战背后，隐藏着因不当恢复而导致的健康风险，尤其是“跑者膝”这一常见问题，跑者膝，顾名思义，是马拉松及长距离跑步爱好者常遇到的膝关节疼痛，其成因多与跑步姿势不当、落地冲击力大、肌肉力量不足等有关。科学恢复，关键在于三步走：1...
在马拉松的激情与挑战背后，隐藏着因不当恢复而导致的健康风险，尤其是“跑者膝”这一常见问题，跑者膝，顾名思义，是马拉松及长距离跑步爱好者常遇到的膝关节疼痛，其成因多与跑步姿势不当、落地冲击力大、肌肉力量不足等有关。科学恢复，关键在于三步走：1...