马拉松赛后，如何科学护理跑瘫的选手？
在马拉松的激烈角逐后，不少跑友会遭遇“跑瘫”状态，包括肌肉酸痛、抽筋、脱水甚至晕厥，作为医院的护士，我深知科学护理的重要性。及时补充水分和电解质至关重要。 马拉松过程中大量出汗，导致体内水分和电解质（如钠、钾）流失，赛后应小口慢饮含电解质的...
在马拉松的激烈角逐后，不少跑友会遭遇“跑瘫”状态，包括肌肉酸痛、抽筋、脱水甚至晕厥，作为医院的护士，我深知科学护理的重要性。及时补充水分和电解质至关重要。 马拉松过程中大量出汗，导致体内水分和电解质（如钠、钾）流失，赛后应小口慢饮含电解质的...