肩周炎，肩痛背后的秘密与应对

肩周炎，这一困扰众多患者的疾病，正逐渐走进人们的视野，它不仅给患者带来身体上的疼痛，更在一定程度上影响了日常生活的质量，作为医院的护士，我深知肩周炎的危害，也见证了许多患者在与它抗争过程中的艰辛与不易。

肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”，好发于 50 岁左右的中老年人，它主要表现为肩部逐渐出现疼痛，活动受限，尤其是外展、上举、内外旋等动作时疼痛加剧，这种疼痛往往呈渐进性发展，严重时甚至会影响睡眠，让患者苦不堪言。

肩周炎的发病原因较为复杂，通常与肩部长期劳损、肩部外伤、肩部受寒、内分泌紊乱、自身免疫等因素有关，长期从事肩部劳动的人群，如搬运工人、厨师等，由于肩部肌肉频繁收缩和拉伸，容易引发肩周炎，肩部曾经受过伤，如骨折、脱位等，如果没有得到及时有效的治疗，也会增加肩周炎的发病风险。

对于肩周炎的治疗，早期主要以缓解疼痛、改善关节活动度为主，我们会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，药物治疗是常用的方法之一，非甾体类抗炎药可以有效减轻炎症和疼痛，物理治疗，如热敷、按摩、针灸、理疗等，也能起到很好的辅助作用，热敷可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩则能放松肩部肌肉，改善关节活动度；针灸通过刺激穴位，调节身体的气血运行，减轻疼痛；理疗如红外线、超声波等，能进一步促进炎症吸收，加速康复。

除了医疗干预，患者自身的康复锻炼也至关重要，适当的肩部运动可以增强肩部肌肉力量，改善关节功能，我们会指导患者进行一些简单的肩部运动，如钟摆运动、爬墙运动、拉伸运动等，钟摆运动时，患者弯腰，让患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动；爬墙运动则是让患者面对墙壁站立，手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量抬高肩部；拉伸运动可以通过伸展肩部肌肉，缓解肌肉紧张。

在护理肩周炎患者的过程中，我深刻体会到了患者的痛苦，我们不仅要给予他们专业的治疗和护理，更要给予他们关心和鼓励，帮助患者树立战胜疾病的信心，积极配合治疗和康复锻炼。

肩周炎虽然是一种常见的疾病，但只要我们正确认识它，积极治疗，加强康复锻炼，就一定能够缓解疼痛，恢复肩部功能，重拾健康生活，让我们携手共进，与肩周炎说“再见”，迎接更加美好的明天。