小小核桃，大大健康助力
在医院的日常工作中，我接触到形形色色的患者，也见证了许多因饮食和生活习惯对健康产生的影响，而核桃，这个看似普通的坚果，却蕴含着诸多对身体有益的元素，在维护健康方面有着独特的作用。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素以及钙、...
核桃
核桃，健康零食，但食用需谨慎
在繁忙的医院工作中，许多患者和家属常常询问关于日常饮食的注意事项，尤其是关于坚果类食品的摄入，核桃，作为一种广受欢迎的健康零食，因其富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、纤维及多种维生素和矿物质，被认为对心脏健康有益，作为医院护士，我必须提醒大...
核桃，每日适量，益处何在？
在繁忙的医院工作中，我们时常会遇到因饮食不当而引发健康问题的患者，我想围绕一个常被忽视却又营养丰富的食物——核桃，提出并解答一个问题：核桃的每日适量摄入对健康有哪些益处？核桃的每日适量摄入，通常建议为每日不超过30克，大约是几颗小核桃的量，...